Aerial Body Training

O aerial body training é um treino em suspensão realizado num aparelho específico que assume a função de suporte físico e permite um alinhamento postural correcto conseguido através do relaxamento.

Utiliza o próprio corpo como resistência e engloba posições estáticas e exercícios compostos por repetições e séries. Fortalece os braços e os abdominais sem comprometer a coluna vertebral e promove o aumento saudável da resistência muscular. Pretende um equilíbrio entre treino de força e flexibilidade.

Traz benefícios a circulação e  aos órgãos, auxiliando o sistema linfático e permitindo que o sangue retorne ao coração de maneira mais fluida. Descongestiona os órgãos e promove  a liberação da pressão nos discos vertebrais.

Qualquer pessoa de qualquer idade ou nível de condicionamento físico pode optar pelo aerial body training, desde que não sofra de tensão alta, doenças cardíacas ou anomalias cardiovasculares. As posições invertidas provocam o aumento da pressão arterial e dos batimentos cardíacos, tornando esta modalidade pouco indicada nestas situações.

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